今朝のメニューはランAIはキロ４分30秒で30分を提案いや、無理やからなとりあえずキロ５分で３０分を...

昨日の午後は非常に疲れていた起床時、AIは休息日を指定。体感的にも両足の筋肉痛と全身の倦怠感が激しい...

今日は用事があるため早朝、坂のインターバル×５本のみ短時間で効率よくTSSを稼ぐ ロードバイクトレー...

私はロードバイクとジョギングを楽しんでいるこの趣味は健康維持や知識を深めるために有用であると実感して...

本日は時間がないためAI推奨、早朝２Hのベース走以前と違い、睡眠時間の確保を優先しているそのため早起...

朝の涼しいうちにロードバイクで走る日焼けも危険推奨トレーニングはロングそのためいつもの京都南部ライド...

今年後半に引っ越しするそのため新しい引っ越し先を探している初めての土地であるとりあえず治安が良く公共...

今日は休日なので久々に100kライドAIも180W　１h３０mのライドを提案100ｋｍで足の痛みが再...

昨日は朝のトレーニング後、午後から勤務サプリの効果かわからないが筋肉痛はない疲れからくるネガティブ思...

今日は日曜だが仕事ありシフト勤務なので仕方ない日曜は交通量が少ないので走りやすいから好きだとりあえず...