今日は日曜だが仕事あり
シフト勤務なので仕方ない
日曜は交通量が少ないので走りやすいから好きだ
とりあえず、刺激が欲しいのでいつもの坂に向かう

日曜のためか自転車道路、ランナー多い
長く使ってるので顔を知ってる人も増えたな
あと草が伸びてきたので草刈りお願いします

インターバルはパワー重視よりもバランスに重きを置く
3本目まではバランスでラスト2本はパワーで回す
痺れや痛みが出ないか不安だったが何もなく5倍程度だせた
弱くなったが回復してきてることにやりがいを感じる
向上が頭打ちになってた頃よりも楽しめてる

後半はベース走で淡々と回す
気温上昇とともに心拍も上がってきている
TSSや消費カロリー的にも3時間程度がこの季節健康的かもな
この季節は暑い中走らないほうが健康に良い
これくらいで終わらせた方が時間も余裕がある
とりあえず、この習慣をしばらく継続する

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投稿者

teru

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