本日はロードバイクトレーニング
久々のライドが楽しみだ
早速バイクを見るとフロントタイヤのパンク
少し萎えたが気を取り直してチューブ交換
原因は不明のため再度パンクしないか不安が残る

湿度高めで蒸し暑い
京都の夏だな
自転車道を北へ、桂坂へ向かう
4倍から始めようと思うが、思いのほか筋力が向上していた
無理せず、フォームを意識して低負荷、高出力を維持する
大分と元の状態に戻りつつある
今の生活ではこれ以上の時間捻出厳しい
キッカーバイク選択に入れていくか

そんな感じでインターバル×5本終了
TSS100程度
まだまだ走れるので1Hのベース走へ
お盆明けのためか自転車道から眺める道路は渋滞
渋滞、苦手だな

ペダリングとフォームと心拍とパワーに意識集中
1hがあっという間に終わった
ランニングではありえないくらい身体へのダメージなし
ロードバイクって究極のダイエットマシーンだな

帰宅後洗車
チェーンの油が茶色く変色してた
洗車してよかったな
身体の方はまた関節の可動範囲さらに広がった
開脚ベターも出来そうなほど回復した
この調子でトレーニング継続していく

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投稿者

teru

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