□ 起床時
 ・トレーニングレディネス 79 素晴らしいリカバリー
 ・HRV 78 良いバランス
 ・睡眠 5h50m スコア76 睡眠の質 普通 
  理想よりも短いが十分な深い睡眠
 ・感想 引っ越し後、初の睡眠 枕カバーとベッドカバー変更
     気持ちよく眠ることできた 
     シルクの手触りが心地よく、変更して正解だった

□ 日中
  役所へ転入届やマイナンバーと運転免許証の住所変更へ
  役所へはクロスバイクで10分程度
  10時半に到着して12時半に終了
  マイナンバーの変更が待ち時間1時間
  アマゾンで必要物品比較しながら待っていたので早く感じた
  
  そのあとは、周囲の環境把握のためクロスバイクでサイクリング
  神崎川沿いのなにわ自転車道を使って尼崎の方へぶらりと
  京都の木津川自転車道よりは凸凹してたが良い道を見つけた
  ここをロードバイクで走れば逆瀬川へ行けそうだ
  とりあえず六甲山と北摂へのルート確保が現状の課題
  あとアパートでのメンテナンス、洗車、ショップへのアクセス
  室内ローラーも導入できそうだ

  物価については店を選べば変わらない
  業務スーパーあるし今度見に行ってみるか
  これなら車無くても生活出来るな
  クロスバイク最高や

□ 追記
  昨夜は引っ越し作業の影響か疲労がたまってた
  朝も正直、両腕の筋肉痛と倦怠感著しかった
  無理せず9時ころまでダラダラしてた
  そのおかげで身体の回復と同様にやる気も出てきた
  とりあえず身体に鞭打って頑張ることは避ける
  最小限のリソースで最高のパフォーマンスを意識しよう
  

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投稿者

teru

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