今日のメニューはAI推奨のベース走
データ上は疲労も抜けている状態
体感的にも普通かな
こういった数字と体感がマッチしているのは驚き
さすがスマートウォッチ
昨日インターバル走を行った
負荷の分散を意識したおかげで筋肉痛皆無
昔は筋肉痛がトレーニング効果の指標と考えていた
実は不自然な負荷による悪い効果だったのかもしれないな
分からんが


そんな感じでアップ後、ベース走開始
右足の痛みが出ないか心配だった
なので負担の少ないフォームを意識する
要するに全部の筋肉の連動


行きは痛みもなく気持ちよく走れた
朝はドリンクのみなので良いタイミングで血糖値も低下してくる
エナジージェル補給する
実質200円程度の朝飯
帰りは少し強度あげて走る
パフォーマンスは上がってる感じ


結局痛みなし、余裕をもって走りきれた
最後は坂の町で身体の連動と歪の調整
暑くなる前に帰宅できたし効率的だった
久々に洗車する


今までは長時間使って練習していた
しかしポイントを絞ったトレーニングも良い
どちらも正解
帰宅後のストレッチ
ますます関節の痛みと可動域が改善してきた
良いフォームで走るとこういった利子が付いてくる
それだけフォームが大切ということか


パワーでれば、それが正解のフォームと考えていた
しかし長時間使用すると怪我をしてしまった
慢性的な痛みは正直つらかったし
その時は練習後、変な痺れが足を襲ってた
自転車もう乗れないかとも思った
話は飛ぶが生き方にも当てはまるのかも


最近、犯罪をしてでも金や実績を得ようとする事案が報道される
一時的には豊かになるが長期的には破綻するのだろうか
破綻とは金銭的なものや精神衛生など多岐にわたりそうだな
大金を得ると散財したり無駄なものの所有
情欲に狂ったり、他国に侵攻したり世界の崩壊につながる
高学歴で社会的地位もある人が犯罪に手を染める
こういったことを防ぐのも知識なのかな

永続できるシステム構築に努めよう



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投稿者

teru

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