□ 起床時
 ・トレーニングレディネス:81
 ・睡眠:8h28m スコア:84 睡眠の質:良い
     十分な深い睡眠
 ・主観:眠気無

□ 日中
 ・事前通告なく有給日
  突然できた貴重な時間なので引っ越して初めて自転車の洗車
  ベランダの限られたスペースでバケツに水を汲んでやってみた
  水が限られてるのでゆっくり丁寧に洗っていく
  一応、実家でシュミレーションしてた通りには出来た。
  時間は40分程度かかったが改善すれば30分程度には短縮できるか
  水も最小限度しか使ってないし環境には優しいか
  午前中の残りはスイッチのマリオして過ごした
  足の調子も悪いし冬だからがんばるところじゃないな

  昼からは掃除して神崎川にランニングへ
  30分程度と短めに設定
  走り過ぎると老化が加速するし、レース走るわけでもないからこれでよいか
  フットワークと筋トレも途中に追加した
  帰宅後は定番の長風呂とアニメ鑑賞
  一円も使わなかったので良い休日となった
  日本で金使うことにストレス感じる
  
 □ 友達と久々に飯行く約束した
   一回り近く離れた友人、結婚して子供もおる
   こんなおっさんと飯行ってくれるのはありがたい
   結婚生活のアドバイスでもいただくか
   あとは良い職場あれば選択肢として教えてもらお

良かったこと 
 休みで洗車できた 気持ちよく走れた ストレッチで左足の痛み改善した

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投稿者

teru

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