7時起床、てか二度寝後の起床
トレーニングレディネス８割回復、睡眠良好
夢を見ているときは睡眠自体が浅いためだと聞いたが、そうでもないのか？
疲労感は皆無だがハムストリングスの張りは残っているため休息とする
退職の手続きやら住所変更やら引っ越しの準備、事務仕事をこなす。
マイナンバー作ってもデジタル庁作っても、なんも便利なってないな
日中に一通り雑務こなしたので夕方から軽く汗を流しに行くとする
ロードバイク乗れるようになってランニング疎かになってる
週に１度くらい走らないと筋肉弱っていくな
走るようになって平地や階段楽になったのは良かった
全体で20分程度走って、フットワーク行う
汗だくになったが、風呂前にこの状態にすると気持ち良い
そんな感じでダラダラ１日を過ごした
相変わらずハムストリングスの張りは残ってる
酷くならなければよいのだが、とりあえず明日は昼まで気兼ねなくロードバイク乗りに行くか
これをランニング１時間程度で終わらせて筋トレする方が健康には良いのだろうな
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