今日は7時に帰宅したいので5時出発でのベース走
自転車道の終点ま30㎞、往復60ｋｍ
200ｗ維持も出来るまで回復してきた
朝の方が人も少なく走りやすい
淡々と朝焼けの中走り続ける
ランニングで学んだが、痛みは我慢しないほうが良い
どこかに負荷が集中しないようにバランスを調整しながら走る
私の場合は腰が弱いためか走っていると腰の筋肉が痛み出す
そこを微妙に腰の角度を調整して腰の筋肉を順番に使うことで痛みを解消できるようだ
文章に書き起こすことで無意識下に入れていく
折り返しからは普段にもまして汗が流れ落ちる
靴までぐちゃぐちゃになるのは久々である
これも仕方ないのか
昔から発汗量が以上でバスケ時代もシューズが同じ状況になった
これをほっとくと臭いにつながるので洗濯必須だ
だれか簡単な靴の洗い方を教えてほしい
今日は久々に平均220ｗで走ることが出た
有酸素に偏ってきたので無酸素も練習に取り入れていくか
足が太くなるので避けてきたが強くなるには仕方ないか
今日は大阪での新住居を決めることが出来た
職場から近いので申し分ないが少し贅沢な物件だ
後はロードバイクを続けられる環境であるか
未来は不確定だ
不確定が嫌で安全な方を選んできた
その結果が自宅で３０歳後半の独身おっさん
正直ダサい
不確実な未来に飛び込まないと経験や可能性を得ることはできないか
負の投資、忘れるための数字
面白い考え方もあるものだ
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