□ 起床時
 ・トレーニングレディネス:70 中程度
 ・HRV:64 アンバランス
 ・睡眠 3h29m スコア:44 睡眠の質:悪い
     アンバランスで短い睡眠
 ・主観 昨夜22時前入眠、4時起床。
     十分寝ているのだが睡眠時間短く判定
     眠気は無いため主観とデータの乖離あり

□ 日中
 ・友人とロードバイク練の約束あるため準備する
  天気確認、雨は降っていない様子なので朝食摂取
  朝食終わりに雨音がするため再度確認
  本降りのため5時前に友人に欠席の旨伝える 
  返信くるまで天気予報確認、しばらく病む様子なし
  友人は沖縄レースのため走りたいようだが雨天時or雨天後の事故率高いため欠席伝える
  ため込んだ栄養どうするか考えながら二度寝する
  8時ころ再度覚醒、ため込んだ栄養による血糖値上昇のためだるい
  だるさから何もする気起きない、雨は止んだ様子
  三度寝に入った
  
  結局昼前に覚醒した。
  午前中はまったくダメダメだったな、まあ人間だししかたない
  とりあえず本読んだり動画見たりして午後は過ごす
  夕方から日も傾き道も乾いてきたため大阪引っ越し後、初ランへ
  なにわ自転車道を走って高架下でフットワーク
  可もなく不可もなく、ランニングはどこでも出来る練習なので助かる
  日中のだらけ具合は初出勤前の体力温存のための自己防衛反応と考えることとした
  明日は初出勤なので無理せず早めに休む
  
□ 追記
 ・どうやら友人は雨上がりの後、長距離走りに行ったみたいだ
  沖縄へのモチベーションがすごいな
  私も生活落ち着いたら、何かチャレンジしていこうか
  とりあえず普通の生活が送れるようにしていこう
 

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投稿者

teru

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