□ 起床時
 ・トレーニングレディネス:90 良い
 ・HRV:67 アンバランス
 ・睡眠:5h19m 睡眠の質:普通 短いが十分な深い睡眠
 ・主観:休日のためかテンション上がったのか4時に起床
     眠気感じず

□ 日中
・6時前に六甲山へ向けて出発
 季節は進んでいるが、まだ半パンで行けるレベルだ
 週末だけのロードバイクなので身体は準備出来ている
 淡々と自転車道を走って六甲山へ
 ルートも大分改善出来てきた、ストレスも少なく進むことが出来る
 
 逆瀬川についてからは六甲山の始まりまでダラダラ進む
 これくらいのペースの方が楽しめる
 六甲山始まってからもSSTペースで淡々と走る
 30分くらい経過すると多少辛さも出てくるが、そこは分散法で対応できた
 まあ300wは維持出来てるので良しとした、週一にしては良いほうだ
 2本目は少し落として登る
 これも淡々と登ることが出来たので良かった
 先週はテンション上がって3本目登ったため、疲労で週末ダメになった
 その教訓を踏まえて2本で終了し帰宅の途に就く

 帰宅後トレーニングレディネスが19まで低下、疲労も感じた
 3時間程度でtssも稼げたから六甲山ヒルクライムは生産的だ
 あとロードバイクに乗った後はまた関節が非常に柔らかくなる
 開脚ベターが楽に出来るようになった

 □ 追記
 ・yutubeで僕よりも悲惨な状況で仕事している人の動画を拝見した
  外国の人だが日本なんかよりもいじめがひどいみたいだ
  内容聞いたらいじめというよりも喧嘩に近い
  日本ではいじめられたら無視しろという
  しかし外国では対抗しないとエスカレートして命の危険があるようだ
  そういった状況を聞いていると周りの目を気にしている
  いじめられているわけでもないのに職場でストレスを感じている自分がアホみたい
  そういった情報を得て精神的武装をしていくのが僕のやりかたのようだ
  
  良かったこと
  ・ロードバイク練が出来た 開脚ベターできた 雨に合わなかった
   
   

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投稿者

teru

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