今日は休日なので久々に100kライド
AIも180W 1h30mのライドを提案
100kmで足の痛みが再発しないか不安
コースは信号少ない京都南部方面

朝5時半に出発する
朝は食べず、補給として羊羹とジェル持ってく
とりあえず平地180wで無理せず走る
心拍も50~60%で推移
自転車道で木津川市まで
そこから加茂経由で宇治田原町を抜け信楽方面へ

相変わらずの田舎道、走りやすい
汗だくで緩斜面を登っていく
暑さのためか心拍70%オーバー
ようやく信楽抜けて京都方面へ向かう
平地からの下りだが軽くパワーは掛け続ける

そのまま瀬田川へ
そこから宇治川ラインを通って京都市内の自宅へ
平均速度やパワーは怪我前より落ちている
しかし足の痛みや痺れは見られなかった
ある程度の距離も走れるようなったようだ

痛みなくペダルを回せるのは楽しい
今度は亀岡か花背に挑戦するか

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投稿者

teru

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