□ 起床時
・トレーニングレディネス：76 高い
・HRV：63
・睡眠時間8ｈ22ｍ スコア：96 睡眠の質：非常に良い
バランスの良い睡眠
・主観：６時起床、眠気無
□ 日中
・起床後はいつものようにシャワー浴びて朝食へ
トルコのナッツのペーストやらバナナ、フルグラ摂取
そのためか便の色は黄色のような白のような色になった
まあ固形だし調べたら問題ないようだ
仕事はまだ慣れないのであわただしく時間が過ぎていった
仕事が時間通り終わったので業務スーパーへ買い出しに向かう
バナナ100円期待したが150円だった
まあ４袋の大量買いはしたのだが
いつもの食材調達して2000円ちょっとなのは良かった
平日は同じメニューで過ごしているので考えることなく買い物出来て効率よい
しかし車無いから鞄の容量考慮しないといけないのは面倒だ
まあ車で税金払うよりはマシか
仕事での不安についてyoutubeで対策見てた
今に集中していないからマインドフルネスで今に集中を進められた
確かにロードバイクSSTで走っていると思考が今に集中できる
あの感覚なんだろうな
あとはネガティブになるのは睡眠不足が原因
どんなサプリよりも睡眠が推奨されてた
□ 追記
・職場での慣れは時間が解決してくれると信じたい
怒られても無視されても淡々と仕事を続ける強さに憧れる
やっぱり組織で働くのは向いてないわ
良かったこと
時間通りに仕事終わった 業務スーパー行けた 長風呂出来た
Follow me!
