□ 起床時
・トレーニングレディネス：54
・睡眠：9ｈ21ｍ
・主観：眠気無だが中途覚醒が気になる
□ 日中
・youtube見ながら寝落ちしてしまった、いつものことだが
エアコンつけっぱのためか部屋が暖かくて中途覚醒してしまった
やはり体温がある程度下がらないと熟睡できないようだ
データ上は9ｈも寝ているのだから十分か
三連勤最終日、これ終わったら自転車乗れるのを目標に出発する
忙しいことを覚悟して出社したが落ち着いた状態で残業なく終わった
おかげで仕事を丁寧にすることが出来た
帰宅後はアフターファイブで筋トレを楽しむ
そのあと、平日にもかかわらず１ｈの長風呂堪能
明日に向けて自転車の整備まで出来た
もう十二月だが一応六甲山の様子見に行くか
登れなくても麓の面白いコース見つけたしな
運動、風呂、ストレッチ、食事、睡眠
これが自分の浄化作業やな
良かったこと
平和に終われた 長風呂 腹いっぱいフルグラ
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