□ 起床時
 ・睡眠:6h51m スコア:77 睡眠の質:普通
     理想よりも短くレム睡眠不足
 ・トレーニングレディネス:1 休息必要
 ・HRV:65 アンバランス
 ・主観:臀部の打撲が痛む、頭痛弱 倦怠感顕著 不調

□ 日中
 ・休日最終日、朝から雨。
  体調不良なのでシャワー浴びて今日は諦める
  9時過ぎから近所に食料品の買い出し
  身体痛いし倦怠感著名
  昼食食べた後、昼寝。
  
 ・職場でのストレスか気温の変化か怪我の性か、面白いくらい絶不調
  こういったときは生きることのみに集中する
  考えてもネガティブなことしか思い浮かばない
  本も集中して読めない、尻痛いし両手は怪我してるし筋トレ不可
  休めというサインだな

□ 追記
 ・こういった記録は後に読み返したら面白いだろうな
  とりあえず対処法としては感謝できることを4つ挙げる
   お金はある 就職してる 屋根のあるところで眠れる 満腹になれる

  よし、明日からも淡々と仕事行くぞ

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投稿者

teru

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