□ 起床時
 ・ トレーニングレディネス 35 低値
 ・ HRV 70 良いバランス
 ・ 睡眠 6h10m 理想よりも短いが十分な睡眠
 ・ 主観 中途覚醒2時起床 30分くらい横になってると二度寝できた
□ 日中
 ・ 引っ越し前にガレージの中を掃き掃除
   砂が舞いあがり砂まみれ
   掃除完了後ガレージに引っ越しの荷物をスタンバイ、明後日に備える
   掃除後シャワー浴びると喀痰が黒く粉塵まみれ、マスクするべきだった
   シャワー後ストレッチで身体確認、倦怠感はあるが関節や筋肉は痛んでいない
   柔軟性も十分確保できてる、昨日sst無理したがトラブルは無いようだ
   その後、大阪の引っ越し先の近辺にある五月山動物園へ
   駅から丘の上までハイキング出来た。
   梅田や天王寺は人が多く、ストレスを感じていた
   ここは自然も多く、人は居るが繁華街とは違うので気楽に歩けた
   五月山動物園、アルパカ目的でいった
   アルパカとここまで接近して触れ合えるとは思ってなかった
   ぬいぐるみみたいに、ありえないくらい大きな瞳とバッサバサのまつ毛
   ハリウッド女優みたいな顔してた
   餌やりで自分の手の平から直接アルパカが餌を食べた時は癒された
   動物と触れ合うことが癒しにつながるのは知識として知っていた
   実際に体験すると言語化出来ない、不思議な癒し効果があった
   これ、癖になるかもしれん。新しい職場でストレス感じたらここに来よう。

□ 追記
  今まではロードバイクに乗らなかったら禁断症状があった
 太ってしまう焦りか、汗を流さないことによる気持ち悪さか
 習慣化によるものなのかもな
 新たな習慣を構築して充実した時間を過ごしたい
 そのための準備期間かもしれない
 自分が何が好きで情熱を傾けられるのか
 こういった普段自分では行かないような場所での新たな発見も人生の醍醐味だな
 電車時間で本も読み終えたし充実した1日だった。
 

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投稿者

teru

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