□ 起床時
・トレーニングレディネス：84 一日を始めましょう
・HRV:65 アンバランス
・睡眠：7ｈ48ｍ スコア：90 睡眠の質：非常に良い
バランスの良い睡眠
・主観：特に違和感なく起きることできた
中途覚醒もなく寝られたような、記憶がない
□ 日中
・朝はシャワー浴びてストレッチしてからポカリとビタミン摂取
六甲山の疲労は弱程度 柔軟性も良好 身体の痛みなし
午前中は梅田のニトリに照明やテーブル・椅子を購入しに行った
そのまま食材購入して自宅で焼きそばランチ
一人だったらルーティンで決まった行動しかしない
人がいるとイレギュラーな行動になって違和感感じる
一人だと人に相談することもないが、人いると相談が優先される
ここらへんの意識が気付かないうちに疎かになっていた
共同で何かを作り上げていく感覚
40歳過ぎたら行動変えにくくなるから今のうちに変えていく
午後からはテレビやyoutube鑑賞
梅田にいるとストレス感じるから、やはり私はインドア派だな
夕方から業務スーパー買い出し
京都より安いものは卵とフルグラ
逆に高いものはバナナともやし、トマト缶、食パン
キムチも人工甘味料無のものを見つけられてよかった
人工甘味料、摂取しても良いが可能な限り無いもの選ぶ
今夜から明日朝にかけて雨予報
明日は朝から友人とロードバイク練のため晴れてほしい
洗車面倒だから路面が乾いていることを切に願う
月曜から出勤なので安全運転と疲れ過ぎないことを意識する
友人は沖縄でるしレベル違うから、そこらへん伝えてから行くか
多分、すぐ忘れると思うが
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