朝は５時に覚醒
トレーニングレディネスは中程度、睡眠良好、休息日指定
休息日にするつもりだったのでプロテインとビタミン摂取してシャワー浴びる
そのあとストレッチする
朝は関節固まっているのだが今日はなぜか７０％程度まで曲がる
インスタで見たローラー使った大殿筋のマッサージも良い感じに効いてる
そして２度寝
ランチのため前の職場の友人と京都駅で待ち合わせ
婚活してた時、毎週末ここに来てたのを思い出す
人見知りがよく初めての人と話せたもんだな
食事はブッフェ形式のレストラン
友人は私が大食漢なのをわかってくれてるので心置きなく食べた
現状や将来について色々話せた
年も違うのに１０年近い付き合いになっている、縁とは不思議だな
帰ってからはシャワー浴びて二度寝する
朝は感じなかったが乳酸が蓄積しており疲れが見え始めた
今週末、ロードバイク乗るつもりだが大腿二頭筋の痛みが収まらない
乗車時の痛みは無いのだが、前回の故障はここから体が硬くなって発症している
引っ越ししてから休息するつもりだが、もう限界が迫ってきているのか？
とりあえず明日も自転車からは離れてみた方が吉かもしれないな
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