□ 起床時
・トレーニングレディネス 中程度
・睡眠スコア69 時間 ５ｈ19ｍ 短いが十分な深い睡眠
・体感 疲れは感じないが早朝覚醒が気になる
□ 日中
・早朝に覚醒、休息日と決めていた
ビタミン、ポカリ摂取 シャワー浴びてストレッチ
多少の固さみられるが痛みは無し、内転筋の張りが気になる
ストレッチで伸ばせば問題なく伸びるので悪くはない
朝からガレージの断捨離と掃除、その足で売れそうなものは買取店へ
意外と値段つくもんだな
事務処理等行い筋トレして風呂入ってストレッチした一日だった
□ 感想
夕方のストレッチでついに開脚ベターが出来るまで柔軟性が戻った
故障中は開脚すら激痛だった私がだ
パワーは落ちたが今年一番状態は良いかもしれない
明日は京都で最後の花背行く予定、目標パワー維持できれば良いが
もしダメなら改善点としてはサドル高かペダリングか練習量か
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