□ 起床時
 ・睡眠 6h45m スコア:78 睡眠の質:普通
  理想よりも短いが十分な深い睡眠
 ・トレーニングレディネス:83 高値
 ・HRV:68 アンバランス
 ・主観 普通 新しい職場環境なので無理せず低空飛行
     環境変わるとストレスある 無理せず過ごす

□ 日中
 ・仕事がある日は朝食ビタミンと水分、昼食は軽くバナナ、夜ガッツリ
  この方がコスト抑えられるし経済的だ
  体重はコントロール出来るが筋肉量やパフォーマンスは下がる
  まあ社会人生活送るのにあのパフォーマンスは無用の長物だ
  排便や肌のコンディションも良い
  
□ 追記
  やる気を上げるためにノートに目標を書くこととした
  それによって必要な行動と不要な行動を分けることが可能らしい
  確かにやる気が起きないときは目標が明確になっていない
  どれから手をつけたらよいのか分からないとやる気が起きない
  これは部屋の整理や断捨離でモチベーション向上を体験済み
  3年後の長期目標 3カ月後の長期目標 今日の目標を設定した
  今日の目標は仕事に行くこと
  これが3年後の大きな目標に繋がってると思うとやる気が出てきた
  意外と目標の一歩目は簡単なのかもしれない

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投稿者

teru

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