□ 起床時
・睡眠 ６ｈ45ｍ スコア：78 睡眠の質：普通
理想よりも短いが十分な深い睡眠
・トレーニングレディネス：83 高値
・HRV:68 アンバランス
・主観 普通 新しい職場環境なので無理せず低空飛行
環境変わるとストレスある 無理せず過ごす
□ 日中
・仕事がある日は朝食ビタミンと水分、昼食は軽くバナナ、夜ガッツリ
この方がコスト抑えられるし経済的だ
体重はコントロール出来るが筋肉量やパフォーマンスは下がる
まあ社会人生活送るのにあのパフォーマンスは無用の長物だ
排便や肌のコンディションも良い
□ 追記
やる気を上げるためにノートに目標を書くこととした
それによって必要な行動と不要な行動を分けることが可能らしい
確かにやる気が起きないときは目標が明確になっていない
どれから手をつけたらよいのか分からないとやる気が起きない
これは部屋の整理や断捨離でモチベーション向上を体験済み
３年後の長期目標 ３カ月後の長期目標 今日の目標を設定した
今日の目標は仕事に行くこと
これが３年後の大きな目標に繋がってると思うとやる気が出てきた
意外と目標の一歩目は簡単なのかもしれない
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