□ 起床時
 ・トレーニングレディネス:77 高
 ・HRV:59 低い
 ・睡眠:8h12m スコア:88 睡眠の質:良い 十分なレム睡眠
 ・主観:早朝に一回、排尿での中途覚醒。よく眠れた感じ

□ 日中
 ・仕事が日常になって2週目、慣れてきた感じがある。
  タンパクに日常を過ごすだけでも何かしら成長している
  心掛けていることは未来を考えない、妄想しない、今に集中
  これらがストレスを低減させるポイントだ
  仕事は早ければ17時台に終えることが出来る
  そういった点からも良い環境だ
  スーパーよって飯食って回復に努める

□ 追記
 ・本日、健康診断の結果が返ってきた
  ロードバイクに乗らなくなっていた時期の結果だから興味あった
  肝機能と尿酸値が正常値になっていた、あとレントゲン結果に異常見られず
  ここらへんが前回、異常値だった。
  ロードバイクに乗り過ぎることで身体の機能がおかしくなっていたのかもな
  週末乗るくらいが健康維持にはちょうど良いみたいだ

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投稿者

teru

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