□ 起床時
 ・トレーニングレディネス:64 中程度
 ・HRV:66 アンバランス
 ・睡眠:7h23m スコア:83 睡眠の質:良い 安眠
 ・主観:5時くらいに起床、目覚め悪くゴロゴロしてた
     夜間も頭痛があり、不調気味

□ 日中
 ・月曜日の朝は憂鬱という世間一般の状況を楽しむ
  ロードバイク練の影響か昨日から片頭痛
  引っ越す前はより負荷のある練習をしていたから練習が原因ではないような
  生活変化によるストレスか?分からんが痛いのは現実
  最小限の出力で一日を乗り切ることとする
  
  仕事は3週目に突入、最初に比べたら慣れてくるのは当たり前か
  仕事をもう少し早く進められるように効率化していきたい
  どこまで応用してよいのか、そのあたりの見極めをしている
  仕事は早めに追われて良かった
  頭痛があるので早めに風呂に使って疲労を落とす
  入浴後、ストレッチすると頭痛消滅
  疲労が原因だったのか?筋緊張によるものか?
  とりあえず早めに寝ることとしよう

□ 追記
 ・絶望や調子が悪いときに決断してはいけないらしい
  とりあえず腹いっぱい食べて寝る 
  そのあとに考えた方がバイアスがある程度補正できる
  疲れ溜まってきてるので、体調維持に全力を出すこととする
  良かったこと
  はよ帰れた スーパーでバナナ100円だった 長風呂できた

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投稿者

teru

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