□ 起床時
 ・トレーニングレディネス:35 低い 落ち着いてください
 ・HRV:62 低い 
・睡眠:8h54m スコア:88 睡眠の質:良い
     連続した睡眠
 ・主観:よく眠れた、目覚め良し、体調万全

□ 日中
 ・週末は頭痛なく過ごすことが出来た
  3週間悩まされた週末の頭痛、ようやく克服できたようだ
  原因考えると、やはりトレーニング後の乳酸抜きが効いたのか
  もしくは環境に慣れてきたのか、不明だ
  とりあえず朝飯食って仕事へ
  
  季節が変わって気温が大分低下してきている、しかし体調は良好だ
  インフルエンザのワクチン接種の季節だ
  私はインフルワクチンは摂取しない、内容物に水銀が入っているから
  あとインフルの型は毎年変わる
  その型を予測してワクチンを作っているらしいが博打みたいなので体調悪化したくない
  との理由から打つ必要なければ打たないスタンスだ
  まあ何が正しいか分からんけど
  とりあえずしっかり食べて筋肉つけて、寝ることを重視している

□ 追記
  失敗に対するアプローチについて
  仕事で失敗をしないように気を付けている
  仮に失敗したら原因と対策をたてる。それが一連のプロセスだ
  しかし、私の場合は失敗に対する精神的恐怖が存在する
  これがどこから来るのかよく考える
  学校教育なのか前職での失敗を詰められる影響からなのか
  スポーツでは失敗を恐れるとパフォーマンスが低下する
  仕事でも同様だ
  信頼できる仲間の間でなら失敗の恐怖は生まれない
  新しい職場ではそれが無いからなのかもしれない
  そこを割り切るためにはやはり時間が必要か

良かったこと
 仕事早く終わった 長風呂した 飯たらふく食べた

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投稿者

teru

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