□ 起床時
・ 疲れのせいか、精神的なものか２時に起床
トイレ行って二度寝するも、眠れない
以前も疲労困憊の時は眠れないことがあった
カロリーメイトとポカリ、ビタミンとって動画見てると再入眠できた
・ 5時起床 トレーニングレディネス 30 休息日指定
睡眠は６時間で中断との表示、二度寝よく把握しとるわ
体感的には下半身に少しの筋肉痛程度、軽度倦怠感
指摘されなければ走りに行きそうだが慢性疲労で感覚麻痺してると考える
疲労抜くためシャワー浴びてストレッチ
関節の痛みなくしっかり伸ばせるのは良い疲労の証拠
以前は体が硬くなりすぎて馬鹿でもわかるほど末期だった
□ 休息日
・ 天気雨だが引っ越しの準備整える
というよりもほどんど不用品の廃棄
がんばったつもりでも結構もの多い
ロードバイク関連なければもっと身軽なのだが
これが私の執着なんだろうな、金かからない趣味に変えるのが正解
しかし辞めたくない、タバコやアルコールと変わらんかも
まあ綺麗になった部屋を眺めるのは気持ちい
明日はごみ焼却場にお世話になりにいくか。100ｋｇ千円、安い
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