□ 起床時
 ・トレーニングレディネス:31
 ・睡眠時間:8h12m
 ・主観:眠気無、疲労感軽微

□ 日中
 ・4時起床、疲労は無いが早朝覚醒してしまう
  疲労蓄積による影響と判断して朝食食べて二度寝する
  7時過ぎ二度寝から再度起床
  パートナーの出勤見送ってダラダラする
  そとを見たら雨が降っていたらしく道が濡れてる
  ロードバイク乗らなくて良かったと考えた
  二度寝のおかげか頭痛はなく二度寝で良く寝れた
  ずっと交感神経優位だったのかもしれないな
  午前中は買い物行って飯食ってダラダラ動画みたりゼルダしたりした
  午後からは掃除と自転車整備して環境調整に努めた
  ロードバイク整備して思ったがディスクブレーキ面倒やわ
  リムの時はこんなに整備いらんかったしコストも安かった
  まあ雨天時の下りでは安心感あるけどランニングコスト考えるとな
  今じゃリムブレーキ採用してるメーカーってピナレロとタイム?くらいか
  昔のドグマのリムブレーキ値段下がらんしな
  趣味程度で乗ってる自分にしたらリムブレーキのコスパが魅力的に感じる
  そんなこと考えて整備していた
  あとは長風呂して身体ほぐしてからストレッチに明け暮れた
  左大腿と膝付近の痛みどうにかしてとりのぞきたいんだがな
  なかなか手ごわい、まあ時間かけて直してくしかないか
  明日から仕事始まるが、まあ大分とリフレッシュできた

良かったこと
  よく眠れた 身体ほぐせた 飯いっぱい食えた

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投稿者

teru

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