□ 起床時
・トレーニングレディネス：31
・睡眠時間：8ｈ12ｍ
・主観：眠気無、疲労感軽微
□ 日中
・４時起床、疲労は無いが早朝覚醒してしまう
疲労蓄積による影響と判断して朝食食べて二度寝する
７時過ぎ二度寝から再度起床
パートナーの出勤見送ってダラダラする
そとを見たら雨が降っていたらしく道が濡れてる
ロードバイク乗らなくて良かったと考えた
二度寝のおかげか頭痛はなく二度寝で良く寝れた
ずっと交感神経優位だったのかもしれないな
午前中は買い物行って飯食ってダラダラ動画みたりゼルダしたりした
午後からは掃除と自転車整備して環境調整に努めた
ロードバイク整備して思ったがディスクブレーキ面倒やわ
リムの時はこんなに整備いらんかったしコストも安かった
まあ雨天時の下りでは安心感あるけどランニングコスト考えるとな
今じゃリムブレーキ採用してるメーカーってピナレロとタイム？くらいか
昔のドグマのリムブレーキ値段下がらんしな
趣味程度で乗ってる自分にしたらリムブレーキのコスパが魅力的に感じる
そんなこと考えて整備していた
あとは長風呂して身体ほぐしてからストレッチに明け暮れた
左大腿と膝付近の痛みどうにかしてとりのぞきたいんだがな
なかなか手ごわい、まあ時間かけて直してくしかないか
明日から仕事始まるが、まあ大分とリフレッシュできた
良かったこと
よく眠れた 身体ほぐせた 飯いっぱい食えた
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