昨夜はスマートウォッチの指示通り早く眠ることが出来た
入眠中、中途覚醒もなく朝まで熟睡
これはデータ上の客観的評価
トリプトファンの摂取の効果が出ている
長い付き合いになりそう
目覚めも良いためウォーキングに出かける
どうしてしまったんだ俺
歩きながら体の各箇所の痛みや疲労の確認
ほんとに膝の痛みが無くなっている
走り出すことも出来るが、あえて歩く
昨夜の動画で紹介された論文ではランニングは老化を促進させる
また食欲を増強させるため控えた方が良いそうだ
確かに走りまくっている人って老けている確率高いかも
正直ランニングよりウォーキングやフットワークの方が下半身が強化されて
日常生活でも階段が楽に登れるようになった
ランニングを否定する気はない
速く走れたらカッコいいし、あこがれもある
しかし現在の私のレベルではウォーキングの方が心地いい
身体にも優しい、そして効果を感じる
継続するためには必須の要素だな
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