昨日早く寝たためかトレーニングレディネス万全
睡眠評価も良好
5時過ぎから朝ランに出かける
明日はロードバイク乗る
そのため身体ほぐすのを目的に走る

朝の暑さも緩くなってきてる
非常に走りやすい
やはり太陽が昇る前に走るのが賢いな
30分程度でラン終了しフットワークと筋トレへ
インスタで色々な動き見てるが種類多すぎて迷う
出来そうなものを選んで実施した

疲労なく帰宅
身体が良い感じに温まりストレッチも快適に出来た
これくらいの強度が良いな
起きた時は二度寝したかった
しかし走り終えるとやる気アップ
精神状態も改善

朝散歩が推奨されている理由が分かる
正直、歩くだけでも良いんだな
そんな感じで明日への準備は完了
久々の花背、無理せず登ろうと思う

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投稿者

teru

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