今日は夕方からのトレーニング
1時間くらい走ろうか思ってたが、酷暑でのトレーニングは効果薄い
ということで短時間ランニング後、高架下でのフットワーク

ウォーキングでのフォームチェック
その後、徐々にランニングに移行する
足裏センターは大分と慣れてきた
しかし上半身の傾斜は走りながらでないと調整難しい
ベース走で走っていたつもりがキロ4分半と少し早い(自分のレベルでは)
楽なフォームでもこの程度まで出せるようになったんだな

今日から上着をアンダーアーマーに変えた
今までの上着がいかに性能が悪いかったか実感させられた
アンダーアーマー、通気性と汗の蒸発が良い
今までのは10分も走ると熱がこもって大変だった
4400円のがセールで2000円、コスパ良すぎ

アンダーアーマーのおかげで熱もこもらず快適に走れた
最後は高架下でフットワークを行う
バスケでやってた練習、この前から効果を感じているので続けている
ユンボやUAEの選手も動画で同じトレーニングを行っていた
やっぱり効果あるもんな
学生のころはやらされてる感があった
しかしプロ選手の姿や効果を学習、理解したうえで自ら行うと
自然ともっとやりたくなる不思議
あらゆる学習に共通するものだな

今日は無理せず、これに筋トレプラスして終了
もっと追い込んだ方が良いのだろうが明日の練習もパックになってるので良しとした

引っ越しに向けてベッドの処分を検討してる
ブランド物でリクライニングついているが場所とるし掃除の邪魔になってた
動画でベッドをすのこに変えた人を見てた
やっぱりゴミや虫が湧いていたらしくベッド処分してよかったとのこと
マットが今のものに匹敵する性能で折り畳みのもの見つけたら処分するか
西川のARってのが気になる

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投稿者

teru

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