昨日からスマートウオッチを使用している。開封すると充電ケーブルがガーミン専用で通常のUSBポートが使えない。そのためアマゾンで注文する。便利なもので朝一で到着する。腕に装着したが付け心地は問題ない。気にならず眠ることが出来た。朝目覚めるとスマートウォッチが睡眠の評価をしてくれた。睡眠状態は良好で睡眠周期やエネルギー状態等、細かく示してくれる。間隔じゃあなくて数値化してくれるのでありがたい。


 体の状態は良好なのでロードバイクで走り出す。足の痛みもないのでアップ後は150w~170Wの間で様子を見る。痛みはない。ペダリング良好。自転車道を淡々と進む。路面が濡れているので夜間に雨がようだ。京田辺の堤防から土手沿いに降りる箇所がある。ここは雑草地帯で現在除草作業中のためこの前で引き返す。痛みはないので所々にテンポ走を入れていく。痛みなし。ペダリングとフォームを意識する。そのまま桜出会館に到着。全く痛みなし。帰りは筋トレとクールダウンのため大山崎の山麓へ。また関節の動きも良好である。とりあえず、TSS80で終了とした。今週いっぱいはこのメニューでで問題ないようだ。


 今年後半は引っ越しや新しい職場等のイベントがあるのでバランスよく時間を使っていこうと思う。

 関係ないが、努力には良いものと悪いものがある。間違った努力ほど怖いものはない。常に自分で考えて現在の努力の方向が幸せにつながっているのか考えていく必要があると思う。ロードバイクは中毒性があって強くなればそれが正しいと錯覚してしまう。しかし無茶をすると健康を害し最悪怪我や後遺症にも繋がる。私自身は凡人なので良くも悪くも趣味の範囲で楽しめれば満足できる。SNSを見てレースに出たくもなるがレースに出た結果、事故にあって怪我や後遺症に悩む人も少なからずいるはずだ。そういったことを忘れずリスクを最小限にしながら強くなっていきたい。また機会があればレースに参加したい気持ちがあるのもその通りだ。

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投稿者

teru

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